职场社交恐惧症（也称社交焦虑症）是一种常见的心理障碍，它可能会影响到人们在职场中的表现和生活质量。
程序员职场社恐的克服，可以从以下几个方面入手：
提高自我认知：首先要认识到自己的社交恐惧症，了解其根源和表现形式。了解自己的恐惧，才能更好地克服它。
培养良好的沟通习惯：在日常生活中，多与他人交流，培养良好的沟通习惯。可以尝试与家人、朋友、同事多聊天，也可以参加一些社交活动，比如健身房、兴趣班等，来锻炼自己的社交能力。
寻求专业帮助：如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你了解自己的心理问题，并提供针对性的解决方案。
以下是一些具体的克服职场社恐的方法：
在工作中主动交流：在工作中，要主动与同事交流，比如讨论工作问题、分享工作经验等。可以尝试在团队会议上发言，或者在工作群里积极讨论。
参加团队活动：在公司组织的团队活动中积极参加，比如聚餐、旅游等。可以借此机会与同事们建立更深入的联系。
寻找志同道合的朋友：在工作中，可以寻找志同道合的朋友，一起交流工作、生活。这样可以让自己在工作中感到更有归属感，也更容易融入团队。
需要注意的是，克服职场社恐是一个循序渐进的过程，需要有耐心和毅力。不要急于求成，要从小事做起，逐渐扩大自己的社交范围。